お腹 のシェイプアップ

筋力トレーニングは、無酸素系のスポーツ です。腹筋 やマシン等で体内 の筋肉を増やし、基礎代謝量の機能 をアップさせ、太っちょ になりにくい体 を手に入れることができます。 筋肉をからだ に付けると肉体 はエネルギーを燃焼 しようとします。ですから筋肉を付けて脂肪 を付けない肉体 をスポーツ で作って行きましょう。 たとえば、電車や車を使わず、できるだけ 自転車を使って移動することで、肥満 になりにくくなります。また 高血圧 予防にも役立つという特長 があります。

減量 をしたらボディ のバランスが悪くなったということがないように、 全身の体操 を意識して体格 を整えてくださいね。 三日坊主は解決 したいですね。4ヶ月 間とかのスポーツ にはモチベーションの継続 と計画性が重要 でしょう。

オナ禁メソッド研究会